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LIFESTYLE, REDESENHADO

Mente + Corpo + Emoções + Alimentação + Competências Relacionais

Tudo Integrado

UMA ABORDAGEM ORGÂNICA
À CRIATIVIDADE & AO ESTILO DE VIDA

Somos especialistas em Lifestyle Integrativo. Desenvolvemos uma prática de mentoria individual, utilizando as melhores ferramentas e estratégias que trabalham o Corpo, a Mente, as Emoções e a Nutrição.

Reunimos tudo o que precisas num só lugar, para que não desperdices tempo, energia nem dinheiro à procura de soluções que não funcionam — e para que possas experienciar um progresso verdadeiramente exponencial.

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FOR AN EXPONENTIAL DEVELOPMENT

Trabalhamos para melhorar a forma como te sentes. Ao fortalecer a tua biologia e ao gerir melhor o stress, estimulas os teus talentos naturais — criando o contexto emocional certo para os desenvolver. O nosso objetivo é que te mantenhas no teu melhor nível e encontres o terreno mais fértil para a tua criatividade florescer.

Mantém-te ativo ao longo de toda a vida, aprendendo técnicas e estratégias eficazes para potenciar a vitalidade, gerir o stress de forma mais inteligente e desenvolver um foco mais consistente.

TRABALHAMOS DE FORMA GLOBAL,
MAS COM FOCO NO QUE TU PRECISAS

O nosso objetivo é identificar o que funciona melhor para ti: a meditação mais adequada, as técnicas de respiração mais eficazes, a prática física certa, a alimentação mais ajustada, o protocolo de relaxamento mais eficiente, entre outros — garantindo a sinergia entre todos estes elementos. Desta forma, ajudamos-te a evitar desperdício de tempo e energia e a prevenir um desenvolvimento desequilibrado.

Cria o teu próprio círculo virtuoso, com um ciclo de feedback positivo, no qual fortaleces o corpo ao fortalecer a mente; melhoras as emoções ao melhorar a respiração; estimulas a criatividade ao gerir melhor o stress — e assim sucessivamente.

CRIA O TEU
CÍRCULO VIRTUOSO

O nosso corpo tem múltiplas dimensões. Para ficar em forma, vamos ao ginásio. Para aprender meditação, vamos a um centro de meditação. Para melhorar a respiração, procuramos uma escola de mergulho livre. Para desenvolver inteligência emocional, recorremos a um especialista em inteligência emocional. Para aprender sobre nutrição, vamos a outro espaço. A lista continua.

Como integrar todos estes elementos numa agenda já sobrecarregada?

Para responder a estas questões, o nosso trabalho assenta num Método desenvolvido ao longo de mais de 60 anos de investigação aprofundada pelo Professor DeRose, uma referência internacional no estudo do Comportamento Humano, dando origem a um programa coeso, integrado e intuitivo.

CONECTANDO
OS PONTOS

• MENTAL

Vivemos numa época de sobrecarga sensorial — tudo e todos parecem competir pela nossa atenção. À medida que aumenta a pressão para produzir ideias com valor em prazos cada vez mais curtos, aprender a focar corretamente e a desenvolver resiliência mental torna-se uma das competências mais relevantes do nosso tempo.

Trabalha o teu “corpo” mental através de exercícios de equilíbrio, visualização, técnicas de concentração e mindfulness, bem como técnicas físicas que promovem maior fluxo de sangue e oxigénio para o cérebro — tudo de forma integrada. Desenvolve a tua capacidade de entrar em estado de flow e de realizar trabalho profundo.

• FÍSICO

Aprende um “treino orgânico” que integra técnicas de Força, Flexibilidade, Equilíbrio e Consciência Corporal.

A Inteligência Física oferece uma forma de recarregar energia sem provocar fadiga. Trabalhas músculos e articulações, estimulas o sistema endócrino e os plexos nervosos, melhoras a circulação sanguínea e fortaleces o sistema nervoso como um todo.

• EMOCIONAL

Vivemos num tempo em que o talento, por si só, já não é suficiente. É necessário desenvolver competências socioemocionais para interagir melhor com os outros e construir parcerias bem-sucedidas. Um dos caminhos para esse resultado passa por aprender a lidar de forma consciente com as próprias emoções.

A maioria de nós tenta controlar as emoções, porque foi isso que aprendeu desde cedo. Mas existe uma abordagem mais eficaz. Em vez de as reprimir — o que gera tensão emocional — aprendes a reconhecer emoções e sentimentos com maior clareza e a transformá-los em algo produtivo e construtivo.

• CRIATIVO (INTUITIVO)

O processo criativo é profundamente pessoal. Mas também pode ser instável — há dias em que acordamos inspirados e outros em que as ideias simplesmente não fluem. As ferramentas certas de meditação ajudam a aceder de forma mais consciente aos teus melhores insights e ideias.

A maioria das práticas de meditação tende a seguir uma abordagem unilateral, focando-se apenas no ato de meditar em si. O nosso objetivo é encontrar a prática de meditação mais adequada a ti.

Graças ao programa integrativo do DeRose Method, desenvolves o corpo como um todo, de forma simultânea. Isso prepara a mente para um desempenho superior na meditação — e, por consequência, na criatividade.